Selbstschutzkurs
Sicherer, selbstbewusster und besser vorbereitet im Alltag!
Auch heuer setzt der Steirische Seniorenbund seine erfolgreiche Tradition der kostenlosen Selbstschutzkurse fort. Unter der Leitung und Organisation von Oberst a. D. Norbert Pelzl, einem erfahrenen Militär- und Polizeiausbilder, erhalten Menschen ab 50 Jahren wertvolle Tipps und praktische Übungen für mehr Sicherheit im Alltag.
Bereits von 2010 bis 2020 nahmen rund 1.000 Personen an den beliebten Gratis-Selbstschutzkursen teil.
Der Kurs vermittelt praxisnahe, leicht umsetzbare Maßnahmen, die helfen können, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, richtig einzuschätzen und selbstbewusst zu reagieren.
Jetzt wieder kostenlos dabei sein!
In Kooperation mit dem BEST FITNESS STUDIO startet am
Mittwoch, 30. September 2026
14:30 bis 16:00 Uhr
BEST FITNESS STUDIO
Abstallerstraße 18, 8020 Graz
ein weiterer kostenloser Selbstschutzkurs für Personen ab 50 Jahren.
Nutzen Sie diese besondere Gelegenheit! Lernen Sie unter professioneller Anleitung, wie Sie Ihre persönliche Sicherheit stärken und mit mehr Selbstvertrauen durch den Alltag gehen können.
Die Teilnahme ist kostenlos – Sicherheit sollte schließlich keine Frage des Geldes sein!
Kursinhalt:
Geboten werden an Abwehren:
gegen Anfassen (Grapschen) | Umklammerungen | Festhalten an den Armen/
Körper | Würgeangriffe | Schläge und Tritte | Messerattacken
Handhabung von Selbstschutzmittel:
Pfefferspray | Schrill-Alarm | Schirm/Stock | Wasserflaschen | Buch, Taschen
Rahmenprogramm:
Reaktionsübungen | Handlungsspiele | Verhaltenstraining in Krisensituationen
Rechtsgrundlagen (Notwehr/Nothilfe) | Fallbeispiele | Moderate Körperschule
Kursziel:
Sicherheit im Umgang mit verbalen und körperlichen Attacken zu erlangen und dabei die eigene Handlungskompetenz erweitern. Hebung der persönlichen Sicherheit!
Mit dem Kursleiter steht einer der erfahrensten und bestens ausgebildeten Selbstverteidigungs-Experten Europas NORBERT PELZL, ausgebildet in Deutschland und Asien, Ex-Oberst sowie Militär- und Polizei-Ausbilder im In- und Ausland, mit einer 55-jährigen Trainer-Erfahrung zur Verfügung.
Teilnehmerzahl begrenzt! Schriftliche Anmeldungen bis spätestens Freitag, 25. September 2026 an:
Steirischer Seniorenbund
8010 Graz | Karmeliterplatz 5
Telefon: 0316 82 21 30
Mail: office@steirischer-seniorenbund.at
KURSDATEN
Beginn: Mittwoch, 30. September 2026
Zeit: 14:30 bis 16:00 Uhr
Dauer: 4 Wochen (jeden Mittwoch)
Kosten: ab dem 50. Lebensjahr kostenlos
Kursort: BEST FITNESS | 8053 Graz | Abstallerstrasse 18
Ausrüstung: Straßenkleidung, bequeme Freizeitkleidung, der Übungsraum darf nur in sauberen Turnschuhen betreten werden!
Mitzubringen sind Indoor Sportschuhe, ein Buch und ein Langschirm!
SELBSTSCHUTZKURSE für Seniorinnen und Senioren des Steirischen Seniorenbundes – NIEMAND IST WEHRLOS!